Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2016
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 59,78g | Prot: 136,17g | Hh: 214,45g.
Aamiainen: Bifrut Джем Абрикосовый, Nutella Шоколадная Паста, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Царь Геркулес, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Селяночка Овсянка, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Lounas: Fit Parad Каша Овсяная, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Хлеб 5 Злаков, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Яичный Белок, Яйцо, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Rich Chocolate, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Unagrande Рикотта, ITLV Маслины без Косточки. Välipalat/Muut: Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Домик в деревне Молоко 0,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Победа Шоколад 72% на Стевии, Арахис, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная). lisää...
|
|
1380 kcal
|
Harjoitus:
X Stretch P90X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|