Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2024
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 60,97g | Prot: 81,69g | Hh: 227,57g.
Aamiainen: Palmia Margarin, Prochiz Keju Slice, Telur, Mr. Bread Roti Gandum. Lounas: Ikan Asin, Tahu Goreng, Bubur Manado. Päivällinen: Kentang Goreng, Lemonilo Mie Goreng, So Nice Sosis Ayam, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Flimty Flimty Raspberry, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Silver Queen Montes, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|