Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 70,11g | Prot: 46,58g | Hh: 97,03g.
Aamiainen: Poğaça, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Yumurta Omleti. Lounas: Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar). Päivällinen: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Avokado, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Välipalat/Muut: Kahve, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|