|
sarapan jm 9
|
1443 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 74,07g | Hh: 182,88g.
Aamiainen: Kopi, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Apel. Lounas: Kacang Mete Sangrai Asin , Tauco, Nasi Putih (Biji-Panjang), Mentimun (dengan Kulit), Nila (Ikan). Päivällinen: Rose Brand Tepung Tapioka, Tumis Pare. Välipalat/Muut: Yummy Bites Crackers. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayu ay051993
|