Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2024
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 49,67g | Prot: 113,23g | Hh: 171,23g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais. Lounas: Trio de Quinoa, flocon d'avoine, Levure Maltée, chia, Yaourt Nature, soja vanille, sauce sans huile, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Päivällinen: soja vanille, Galette de Riz, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Sojasun Yaourt Nature, Radis, Carrefour Tomates Cerises Italie, Tartines Craquantes Sarrasin, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, chocolat noir, Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Kyykky - 18 minuuttia, Vatsalihakset - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Hieronta - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|