Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2024
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 102,90g | Prot: 78,37g | Hh: 205,86g.
Lounas: Tahsildaroğlu Ezine Peyniri 12 Ay Olgunlaştırılmış, Kuru İncir, Fındık, Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Domatesler, Kıyma, Tat Menemen Harcı. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Ev Kızartması, Tavuk Fajita, Kremalı Mantarlı Makarna. Välipalat/Muut: Kavun (Kokulu Kavun). lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|