Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2024
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
786 kcal
|
Rasva: 22,01g | Prot: 64,73g | Hh: 76,10g.
Aamiainen: Café, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Papaia, Zespri Kiwi Sungold, Iswari Psyllium, Alpro Leite de Amêndoa Torrada sem Açúcares, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lounas: Azeite Extra-Virgem, Bacalhau Cozido, Continente Grão de Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lounaan jälkeen: Maçãs Fuji. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Ppp - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rute.isabel
|