Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2024
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 100,74g | Prot: 67,35g | Hh: 154,12g.
Aamiainen: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Leite Desnatado. Lounas: Churros, Sadia Calabresa, Beterrabas, Fricassê de Frango, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Pastel de Banana, Sanduíche de Queijo, Café com Leite Integral. Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Pão Integral, Nutry Barra de Cereal Coco com Chocolate. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonecosta garcia de souza
|