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Fast perfekt wieder.
Woche 1 von 10 zum Trainingsplan für Hamburg ist gestartet. Beginnt heute mit einem Ruhetag 😀. Zumindest was Laufen angeht. Werde wohl Yoga oder so machen oder/und Spinning.
Wünsche euch einen guten Wochenstart.
Fliegt nicht weg. Hier stürmt es doll.
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68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1753 kcal
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Rasva: 62,45g | Prot: 109,07g | Hh: 190,36g.
Aamiainen: Kakaopulver (Ungesüßt), Schmälzle Kasselerbraten, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Weißbrot, Vollkornbrot, Bonifaz Chili, DM Bio Zartbitter. Lounas: Président Sainte Maure, Vitasia Erdnussöl, Balsamico, Möhren, BioBio Rote Bete, Florette Feldsalat, Ingwer. Päivällinen: Gekochtes Ei, Kartoffeln, Iglo Rahm-Spinat. Välipalat/Muut: Aldi Cashewkerne, Getrocknete Feigen, Milch 1,5%, Bahlsen Life Nuss-Schoko, Ja! Magerquark, Orangen, Bonne Maman Erdbeer-Konfitüre, Bio-Zentrale Reiswaffeln Natur, Berliner, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel. lisää...
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1834 kcal
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Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Hier fliegt noch nix, soll in BW erst später kommen. Jaaaaa heute Currywurst, morgen erster Trainingstag! ...wenn das wetter nicht allzu schlümm ist Laufe ich heute Abend ne lockere Runde. Warmbadetag ist heute nicht, weil wegen Rosenmontag Schwimmbad zu!
08 helmi 16 jäseneltä: marcothebrain
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Wünsche dir eine tolle Zeit der Vorbereitung auf HH.
08 helmi 16 jäseneltä: Batumi
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Gutes Gelingen, Näschen! Hier regnet und stürmt es... ☔ ⚡ 🌞
08 helmi 16 jäseneltä: Viviace
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Guten Morgen Dir! Dann wünsche ich Dir einen ruhigen Tag und einen super Start zur Vorbereitung morgen!:) Schreib' mal immer ein bißchen was dann...interessiert mich...:)
08 helmi 16 jäseneltä: Hantel76
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Japp Hantel. Hab ich für Berlin auch gemacht.
08 helmi 16 jäseneltä: Cocktailnase
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08 helmi 16 jäseneltä: Hantel76
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Painohistoria - Cocktailnase
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