Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2024
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 23,60g | Prot: 123,02g | Hh: 96,41g.
Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Dada Ayam Masak, Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Sunpride Banana. lisää...
|
|
3863 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Seisominen - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuncoroharimurti
|