Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2024
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 57,91g | Prot: 200,93g | Hh: 188,90g.
Aamiainen: Приправыч Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Коровкино Масло Сливочное 72,5%, Коровкино Варенец 2,5%, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, Mealspro Клетчатка Какао, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, BIG WHEY Казеин, Магнит Морковь Свежая. Lounas: Кабачки, Коровкино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Морковь Свежая, Лук, Увелка Перловка, Минтай. Päivällinen: Лакт Творог 2%, Малина, Пятерочка Яблоко Красное , Помидоры, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Диадар Отруби Ржаные, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Орбит Жвачка. lisää...
|
|
300 kcal
|
Harjoitus:
силовая - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|