Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 61,35g | Prot: 128,30g | Hh: 211,45g.
Aamiainen: Окей Изюм Темный, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Увелка Крупа Пшено, Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, Царь Геркулес, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд, Чернослив. Lounas: Barilla Fusilli, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Unagrande Рикотта. Välipalat/Muut: Простоквашино Сливки 10%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Чудо Творожное Курага, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Фундук, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1563 kcal
|
Harjoitus:
BULK Legs - 40 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|