Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2024
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 66,15g | Prot: 132,54g | Hh: 109,37g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Hemmer Maionese Tradicional, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Tradicional. Lounas: Amor Aos Pedaços Merengue de Morango, Nhoque, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andfmarques2014
|