Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2024
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 63,74g | Prot: 102,12g | Hh: 207,74g.
Aamiainen: Pınar Go Atıştırmalık Dil Peyniri, Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu. Päivällinen: Antep Fıstığı, Fibrelle İnülin FOS, Muz, Lara Karma Natural Kakao Tozu, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Danone Laktozsuz Süt, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Supplementler BCAA, SSN Creatine. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|