Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2024
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 45,77g | Prot: 57,84g | Hh: 120,54g.
Aamiainen: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Haşlanmış Yumurta, Altınkılıç Kefir Sade. Lounas: Kıymalı Makarna, Yoğurt, Mercimek Çorbası, Migros Labne, İHE Kepekli Akdeniz Ekmeği. Päivällinen: Yayla Chia Tohumu, Badem, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Välipalat/Muut: Doğadan Yeşil Çay(Sade). lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|