|
Завтрак: 527 ккал. Восполняю вчерашние энергозатраты, почти 5000 ккал (силовые+кардио)+20000 шагов, Мощь! А поела мало. Вес пошёл вниз, ура! Я своей цели добьюсь. Пусть медленно и, спотыкаясь, зато, в удовольствие! Ибо, жить надо в кайф! Всем Добра!
|
2262 kcal
|
Rasva: 92,93g | Prot: 108,60g | Hh: 203,46g.
Aamiainen: Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Натуральное Хозяйство Перепелка с Брусникой, Ряба Майонез Провансаль, Перекресток Багет Фитнес, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Вастэко Топленое Масло Гхи. Lounas: Inkerman Вино Белое Сухое, Нияма Ролл Канада, Нияма Ролл Абури с Креветкой. Välipalat/Muut: Dr Dias Отруби Пшеничные Очищающие, Хуторок Кефир 1%, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Кокос-Миндаль, Нектарин. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|