|
Sekarang udah mulai kerja jadi olahraganya kurang, BB nya jadi gak konsisten, next time harus bisa manage waktu lagi nih, semangatt.
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
300 kcal
|
Rasva: 7,50g | Prot: 7,00g | Hh: 56,00g.
Aamiainen: Sri Roti Roti Gepeng Kacang Hijau , Padimas Roti Lilit Cokelat. lisää...
|
|
1298 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|