Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 57,85g | Prot: 74,34g | Hh: 185,48g.
Aamiainen: General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Tea with Milk and Sugar, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Lounas: Cooked Spinach (from Fresh), Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Grilled Chicken, Rice Pilaf. Välipalat/Muut: Pomegranate. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|