Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2024
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 82,17g | Prot: 91,31g | Hh: 246,52g.
Aamiainen: Аисфер Правильное Молоко 3,2-4%, Нескафе Кофе 3B1 Карамельный Вкус, Нескафе Кофе, Булочные Вольчека Круассан с Шоколадом. Lounas: Маримолоко Сгущенка 1%, Пятерочка Банан, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт . Päivällinen: Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Олейна Масло Растительное , Жареная Картошка, Окей Стрипсы Куриные. Välipalat/Muut: Голден Яблоко, Любятово Хлопья Кукурузные, Twix Twix, Диадар Отруби Ржаные. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|