Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2024
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 60,85g | Prot: 91,20g | Hh: 140,56g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Красное , Леовит Замена Сахара Стевия, Кофе с Молоком, Мясновъ Сироп Шоколадный Merry Sab, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мясновъ Лаваш Тонкий Армянский, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Творог 5%, Пшенная Каша с Тыквой. Lounas: Магнолия Лукум с Фундуком, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Салат Овощной с Маслом, Глобус Окунь Морской Жареный , Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколадный. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kimberly38
|