Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2016
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 56,26g | Prot: 145,36g | Hh: 184,95g.
Aamiainen: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Lounas: Fjordkrone Forellenfilet Natur, Havita Hähnchen-Salat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Krombacher Bier, Eiklar, Rührei. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, REWE Reiswaffel, BioBio Roggenvollkornbrot, Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Orangen. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|