|
Сомнений, что надо худеть не осталось!! За 2 дня минус 1,5 кг. Без особых напряжений, а наооборот я бы сказала, что 5 раз в день есть, это как-то много... А при том, что в перерывах все время пью, никакого голода и мыслей выбиться из плана рск. Ощущения очень классные !вчера, делая упражнения "вакуум живота", просто была счастлива, что живот смогла полностью втянуть.
Но самое приятное засыпать на пустой желудок, от легкого чувства голода испытываешь какой-то кайф, это , как "поймать волну" !! Ещё неотъемлемым атрибутом в похудении для меня является контрастный душ, бодрость и упругость кожи очень благотворно влияют на состояние организма в целом, всем рекомендую!!!
|
1100 kcal
|
Rasva: 52,15g | Prot: 86,14g | Hh: 78,89g.
Aamiainen: Сливочное Масло (Соленое), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Салат Овощной, Карусель Филе Куриное Запеченное с Овощами. Päivällinen: Помидоры Черри, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Välipalat/Muut: Травяной Чай, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Мёд, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения. lisää...
|
|
 Kommentit
не хочу расстраивать, но в начале всегда так ))) и к сожалению, только в начале ))
10 helmi 16 jäseneltä: mankadream
|
Mankadream, да да я знаю ! мне главное в другой десяток по быстрому перевалить, а там поборимся))
10 helmi 16 jäseneltä: Aliska83
|
Контрастный душ, ммм)) лучше всяких энергетиков и кожа в тонусе. В последнее время, часто попадается информация про вакуум живота, тоже что ли возобновить практику? :))
10 helmi 16 jäseneltä: feixua
|
Feixua вакуум живота часто применяется в йоге, бодифлексе.. называют по разному правильно его с дыханием делать утром и вечером перед сном на тощак и Планку в идеале. У меня проблемная зона именно живот.., хоть второму ребёнку уже 3,5 года все как-то не получается убрать полн
10 helmi 16 jäseneltä: Aliska83
|
Aliska83, спасибо, и йогу и бодифлекс практиковала, (больше нравятся из йоги пранаямы для живота), потом забросила, да и вообще забыла, что такие есть, а что то в последнее время вакуум этот повсюду, вот и вспомнились)) Планка, в планах тоже есть. Живот мой любимчик и главный склад , по опыту прошлых похудений, знаю что он будет держаться до последнего, пришлось полюбить кардио, в дополнение к силовым.
10 helmi 16 jäseneltä: feixua
|
Feixua, отличный набор!!. Я бегаю, но на улице, не могу на дорожке да и времени нет, сейчас очень скользко жду весну, добью живот пробежками перед летом!
10 helmi 16 jäseneltä: Aliska83
|
Aliska83, :) . Тоже не люблю дорожку, но пока погода действительно не уличная и абонемент в спорт зал до апреля, буду тренироваться на ней. А уже с мая на улицу, ( ура!!)
10 helmi 16 jäseneltä: feixua
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|