Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2024
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 98,48g | Prot: 92,89g | Hh: 133,75g.
Lounas: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Patatesli Yumurta. Päivällinen: Emin Isıl İşlem Görmüş Dana Dilimli Sucuk, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Kelly's Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt. Välipalat/Muut: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Karpuz, Şeftali, Kayısı. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|