Week 7, Weightloss Lunch and Dinner, Average 1950 Calories/Day, High Protein Medium Fat Medium Carb.
|
1380 kcal
|
Rasva: 47,47g | Prot: 145,48g | Hh: 113,49g.
Lounas: Cottage Cheese, Jackfruit . Päivällinen: Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Beef Steak (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Tempeh (Cooked) , Cocoa Powder (Unsweetened) , Whole Wheat Bread. lisää...
|
|
Kommentit
Always looks appetizing 🤤 bikin ngiler tiap liat postingan makanan kk 🤣 klo makan begini mah sy beresiko nambah terus makannya 🤣
04 elo 24 jäseneltä: ♡Ngk♡
|
Ini selain jago masak juga perlu budget modal yg banyak buat bahan-bahannya😂 anyway selalu keren kak
04 elo 24 jäseneltä: Herprogress
|
@ngk : Kenyang Duluan Kak, katanya buat menarik biar kenyang mata dan perut 😄 saya yakin makanan kakak juga pasti nikmat
@herprogress: Kebetulan tinggal di pesisir, ikan disini murah banget 5rb/pcs, offcut salmon cuma 40rban bisa pakai berkali kali, kalau daging masih harga pasar (ayam 50rb/Kg, sapi 100rb/kg), sayur lokal, dan berasnya juga yang lokal murah (15rb/kg). Yang penting ditata rapi, kelihatan mahal padahal gak. Kalau dihitung2 20rban setiap porsi masak.
05 elo 24 jäseneltä: Fat Man Wayan
|
05 elo 24 jäseneltä: Herprogress
|
Btw kak tinggal di pesisir mana kalau boleh tau? Aku dapat ikan salmon kalau belanja di supermarket aja🥲
05 elo 24 jäseneltä: Herprogress
|
@Herprogress saya di pesisir timur Bali, tapi untuk salmon di Bali selatan daerah Benoa namanya ada tempat pusat pemotongan ikan, kebetulan ikan yang masuk dan keluar offcuts disini banyak kebuang atau dijual murah padahal masih fresh banget. Semangat kak, pasti banyak protein atau protein pengganti lainnya yang lebih enak 👍😃
05 elo 24 jäseneltä: Fat Man Wayan
|
08 elo 24 jäseneltä: reinanbraun
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat Man Wayan
|