|
😑 iştah kapandı
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 71,46g | Prot: 107,57g | Hh: 231,85g.
Aamiainen: Kabak Çekirdeği, Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça , Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Karpuz. Päivällinen: Antep Fıstığı, Fibrelle İnülin FOS, Lara Karma Natural Kakao Tozu, Muz, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Danone Laktozsuz Süt, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, Güzel Gıda Organik Kakao Parçacıkları, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein, SSN Creatine, Supplementler BCAA. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|