Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2016
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
777 kcal
|
Rasva: 37,65g | Prot: 28,14g | Hh: 85,00g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. Lounas: Çavdar Ekmeği, Pırasa Yemeği, Tarhana Çorbası. Päivällinen: Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit. Välipalat/Muut: Muz, Portakal. lisää...
|
|
3036 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 7 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|