Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2024
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 27,34g | Prot: 91,36g | Hh: 197,40g.
Aamiainen: Woolworths Select Smooth Ricotta, Bonsoy Soy Milk, Tamar Valley Greek Style All Natural Yoghurt, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Woolworths Barramundi , Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Hortifruti Cenoura Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru, Diversos. Päivällinen: Moyashi Feijão Moyashi. Välipalat/Muut: Diversos, Maçãs Gala, Banana Nanica, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Hortifruti Coco Seco Ralado . lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|