Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2024
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 49,00g | Prot: 158,92g | Hh: 244,02g.
Aamiainen: Uvas, Whey Protein 80% Concentrado, Glutamina, Leite Integral, Aveia em Flocos Finos Integral. Lounas: Jazam Pingo de Leite, Arroz Branco (Cozido), Filé de Peito de Frango, Tomates, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Royal Gelatina Zero Açúcar . Välipalat/Muut: Peccin Tri Bala, Jazam Pingo de Leite, Queijo Prato, Mortadela Defumada, Pão Francês, Whey Protein 80% Concentrado, Banana. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elvis.lopes
|