Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2024
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 29,86g | Prot: 64,80g | Hh: 116,00g.
Aamiainen: Not Bad Whey Protein Раффаэлло. Lounas: Балтика Энергетик Flash, Сосиска в Тесте. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Myprotein Сывороточный Протеин. Välipalat/Muut: Free Masai Rage Cola, Пятигорское Мороженое Хрусталик Манго Тропик. lisää...
|
|
3436 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tanchik09
|