Päiväkirja - Montori, 07 elo 24

Yo, hago variando las horas, aveces 16/8 18/6 23/1 y una vez por semana hago más de 24 hrs de ayuno. 

es buena estrategia, hago 16-8 una semana cada mes, no tanto por bajar de peso, sino por baja inflamación  

no me gusta la verdad, mi estómago se irrita y duele, prefiero reducir cantidades no más  

yo lo hago la clave está en buscar los verdaderos alimentos que nutren y por lo tanto sacian, porque crees que una torta no llena e estómago y al rato tienes hambre porque no nutre y tú cuerpo siempre te pedirá comida si no le das cosas nutritivas como la carne de animales huevo pescado mariscos y demás  

de por sí todos lo hacemos 

yo lo hago pero no es para todos, busca romper tu ayuno con fuentes de proteína y grasas