|
LCHF week 1
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 161,55g | Prot: 97,06g | Hh: 18,80g.
Lounas: SanCor Queso Danbo, SanCor Crema de Leche, Lechuga, SanCor Manteca Clásica, Paty Hamburguesa Clasica. Päivällinen: CasanCrem CasanCrem Clasico, Granja Iris Salchichas de Viena sin Piel, Lechuga, SanCor Manteca Clásica, Huevo Revuelto. Välipalat/Muut: BC Mayonesa, Salami. lisää...
|
|
2674 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|