Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 65,70g | Prot: 108,24g | Hh: 280,18g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Möhren, TiP Schmelzkäse Light, Philadelphia So Leicht. Lounas: Möhren, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Dulano Truthahnsalami, TiP Schmelzkäse Light. Päivällinen: REWE Vollkornreis, Lollo Rosso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Chili Con Carne. Välipalat/Muut: Salzbrezeln, Ferrero Küsschen, Eiweißshake. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|