|
It's been nearly a week since I lost anything, but this loss brought me down to my short term goal! Next one is my halfway there goal in ten more pounds. It's going to be nice seeing the 160's on the scale.
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 57,62g | Prot: 65,20g | Hh: 134,55g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Lounas: 10" Low-Carb Flour Tortillas, Cooked Ham, Creamy Peanut Butter. Päivällinen: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Pork Spareribs, Trop50 Lemonade. Välipalat/Muut: Chocolate Milk (Whole), Blackberries, Natural Walnuts & Almonds, Light Fat Free Red Raspberry Yogurt. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|