|
semiclean eating is amazing. Makanannya banyak tapi kalori super low. Ini cuma 300 kalorian loh
|
1626 kcal
|
Rasva: 66,68g | Prot: 91,70g | Hh: 163,98g.
Aamiainen: Kacang Tanah, Kerupuk Putih, Buncis, Wortel Dimasak, Tomat, Mentimun (Kupas), Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Bawang Putih. Lounas: Kewpie Mayonais Original, Selada Kol, Wortel Dimasak, Chicken Nugget, Sayap Ayam, Kimbap. Päivällinen: Sinti Bumbu Pecel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Buah Anggur, Milo Nuggets, BonCabe Makaroni Krispi Level 10. Välipalat/Muut: Jeruk, Keripik Singkong, Mie Telur (Ditambah, Masak). lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Itu nasi goreng atau apa kak? Cara nya rendah kalori gmn kaa
10 elo 24 jäseneltä: anlyri
|
nasgor pake oat? atau pake shirataki?
10 elo 24 jäseneltä: chocodietsjournal
|
nasi putih 50 gram, tahu 100 gram dipotong kecil disangrai tanpa minyak, dada ayam rebus disuir ±70 gram, telor 1 butir, minyak 0,3 sdm kak 🤣
jujur aku ga suka makanan yg ga biasa dimakan dari kecil. kaya oat, shirataki dll
supaya ngilangin seret dada ayam, kita makan bareng sayur kukusnya. jd enak bgt kak. cuma ga seberminyak nasgor biasa kan
10 elo 24 jäseneltä: Lidya Humaira
|
iya kak itu nasgor cuma minim nasi dan minyak. kalau perbumbuan sama aja kaya nasgor biasa. cuma ditumis pake minyak 0.3 sdm aja
10 elo 24 jäseneltä: Lidya Humaira
|
tambahin kerupuk 5 gram, rempeyek 8 gram. pokonya tetep harus makan kaya orang biasa. ga bisa hindarin tekstur crispy karena kita bukan bayi 🤣
10 elo 24 jäseneltä: Lidya Humaira
|
setuju kak.. gak bisa ngilangin kerupuk ataupun keripik... kebiasaan dari kecil soalnya...🤣🤣
11 elo 24 jäseneltä: Latifah nur p
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lidya Humaira
|