Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2024
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2384 kcal
|
Rasva: 73,49g | Prot: 194,56g | Hh: 231,57g.
Aamiainen: Evolene Isolene Vanilla, L-Men Protein Bar. Lounas: Cherry Tomatoes, Uleg Sambal Teri, Boiled Egg, Tempeh (Cooked) , SuperIndo Mentimun, Rice Noodles (Cooked) , Nasi Lemak, Yellow Sweet Corn , Toasted Bread, Cooked Mushrooms, Cooked Salmon, Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Mujigae Kimchi, Mujigae Sundubu Jigae, Yellow Sweet Corn , Tomatoes, Cooked Mushrooms, Boiled Egg, Toasted Bread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ground Beef (Cooked). Välipalat/Muut: Oranges , Strawberries , Oranges , Oranges , Genetica EAA+BCAA OVERCHARGE, Evolene Isolene Vanilla, Dried Fig, L-Men Protein Bar Strongberry, Alfamart Semangka Merah. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|