Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2024
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
984 kcal
|
Rasva: 29,45g | Prot: 52,93g | Hh: 133,86g.
Aamiainen: Тушеные Овощи, Куриные Грудки (Запеченые). Lounas: Арбуз, Каша Рисовая на Молоке, Оладьи из Кабачков. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Кубанская Буренка Сметана 15%, Творожная Запеканка с Изюмом. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - От 70 до 55
|