Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2024
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 54,01g | Prot: 124,02g | Hh: 157,27g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais. Lounas: Connétable Sardine Nature, Trio de Quinoa, flocon d'avoine, Levure Maltée, chia, Yaourt Nature, soja vanille, sauce sans huile, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Päivällinen: soja vanille, Galette de Riz, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: chocolat noir, Yaourt Nature, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 39 minuuttia, Vatsalihakset - 31 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|