Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2024
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2916 kcal
|
Rasva: 66,47g | Prot: 241,47g | Hh: 336,57g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Tapioca. Lounas: Itambé Leite em Pó Integral, Mamão, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral, Cenouras, Mamão. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Granola, Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Gran Mestri Requeijao Light, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Ovo, Tapioca, Visconti Pão de Forma Integral, Frango Desfiado, Gran Mestri Requeijao Light. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robertamagalhaes_
|