Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2024
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 38,74g | Prot: 71,17g | Hh: 192,41g.
Aamiainen: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Tempe Gembus, Tempe Mendoan, Ubi Goreng. Päivällinen: Jamur Putih (Ditumis), Oseng Tahu, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tempe Mendoan, Roti Keju, Antaka Bumbu Rasa Balado, Telur Dadar, Makaroni, Cilok, Nestle Koko Krunch (15g), Bakso Ayam. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yaudahlah929
|