Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2024
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 29,61g | Prot: 85,46g | Hh: 179,55g.
Aamiainen: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nescafe Classic, Cimory Yogurt Stick Blueberry, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Nasi Putih, Tempe, Sawi Putih, Wortel Dimasak. Päivällinen: Kangkung, Nasi Putih, Nila (Ikan). Välipalat/Muut: Pisang, Buah Pir, Pepaya. lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|