Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2688 kcal
|
Rasva: 84,93g | Prot: 89,66g | Hh: 396,35g.
Aamiainen: Weintrauben, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Plattpfirsich, Nektarinen, Zwetschgen, Banane, Cocktailtomaten, Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse. Päivällinen: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Elite Laekkergarden , Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Harry Unser Mildes Weizenmischbrot, Ei, Uncle Ben's Chili Con Carne, Lorenz Saltletts Laugen Cracker. Välipalat/Muut: Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Nestle Lion Cereals, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|