|
Из-за каких -то разъездов уже второй день выбилась из правильного режима питания, рск в норме более чем, но график к чертям((( т.к сегодня ни пообедать ни поужинать не успевала.. Весь день пью воду много воды, в 19 часов выпила кофе.. голода нет совсем, решила ничего не есть на ночь даже полезного посмотрим, что завтра будет от этого эксперимента... Завтра надеюсь войти в режим 5 разового питания... С пн добавляю пробежки ураура. План сразу после того, как развезу детей бежать главное успеть позавтракать рано рано ...
|
364 kcal
|
Rasva: 6,97g | Prot: 7,06g | Hh: 65,95g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Ударница Мармелад, Овсяная Каша на Воде. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
 Kommentit
Утром не взвесилась , сейчас боюсь вставать на весы, отложу до завтра..
13 helmi 16 jäseneltä: Aliska83
|
Надо перестать бояться весов :) я забила.
Встаю и воспринимаю нормально любую цифру)
По поводу 5-ти разового питания -для меня это жесть. Я ем только когда голодна. И это естественно зависит от того, что конкретно съешь:)
И вообще кусочничаю. пишу так:
в завтрак -это что успела кинуть в себя до 12,
обед 12-17,
ужин 17-23:)
Дисциплины ни какой.
13 helmi 16 jäseneltä: Насмешка
|
Насмешка, у меня села батарейка на весах пол года назад и я забила... Купила батарейку, когда джинсы начали в бока врезаться, как результат моего Забития +5,5 кг ... Хотя по ощущениям максимум 3... Было лишних .. Так что это не мой вариант забить, плавающие лишние 3 кг это не критично, но больше когда я себе не нравлюсь, сразу лицо плывёт ((
13 helmi 16 jäseneltä: Aliska83
|
Значит без контроля ни куда :)
Но относиться надо более спокойно, мне кажется. Лишний раз не стрессовать.
Конечно по внешнему виду ориентир чётче . Если в зеркале все хорошо, то и весы не к чему.
14 helmi 16 jäseneltä: Насмешка
|
Насмешка, Да да все уже хорошо ))) и без истерик !😉
14 helmi 16 jäseneltä: Aliska83
|
Aliska83, ешьте когда получается (и главное когда хочется) Пофиг сколько раз от 1 до хыть 20, все равно, это не важно. Важен суммарный калораж. Нужно какбэ придерживаться его объема. На ночь можно есть, если хочется, никакого отличия от еды "на день" или "на утро". День голодания с водой - не смертельно, оперативные запасы на пару дней есть, ничего не развалится. Что не взвесились - пожалуй, даже лучше :). Получили бы привес на следующий день за счет большего связывания воды чем в день голодания.
14 helmi 16 jäseneltä: klimblinton
|
Вообще по поводу еды на ночь, если загоняетесь, можете в этой трапезе оставить как можно меньше углеводов. Спасибо за тему, пожалуй, запилю-ка я еще один псто :)
14 helmi 16 jäseneltä: klimblinton
|
Klimblinton, я совсем не загоняюсь, сейчас определенная цель вернуться по быстрому в свой вес, распорядок меня организует, и радует, что я не ощущаю голода, и как следствие не срываюсь..
14 helmi 16 jäseneltä: Aliska83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|