Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2024
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 60,44g | Prot: 101,12g | Hh: 136,94g.
Aamiainen: Pereira Queijo Coalho, Ovo, Cuscuz (Cozido). Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Purê de Batata Doce. Päivällinen: Président Queijo Mussarela, Peito de Frango, Pão Francês sem Miolo, Molico Leite Desnatado, 3 Corações Cappuccino Diet. Välipalat/Muut: Patê de Frango, Bauducco Torrada Fermentação Natural 45% Integral, Cacau Show Tablete de Chocolate Branco sem Adição de Açucar, Jasmine Sou Sweet Maracujá e Chia, Banana, Danone Iogurte de Coco. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marselia Alves
|