|
bekal buka if jam 2 sore...450 kal
|
1448 kcal
|
Rasva: 41,70g | Prot: 55,87g | Hh: 228,76g.
Aamiainen: Lemon, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Singkong Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Semur Tahu, Jagung, Tumis Buncis, Tempe Orek. Päivällinen: Kacang Tanah, Wedang Ronde, Sawi Dimasak, Tempe Orek, Tumis Buncis, Jagung Rebus. Välipalat/Muut: Cimory Yogurt Brown Sugar, Universal Mooncake, Kue Nastar, Pisang, Pepaya, Rebo Kuaci Original. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vinaliu39
|