Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2024
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 61,69g | Prot: 140,82g | Hh: 147,55g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais. Lounas: Trio de Quinoa, flocon d'avoine, Levure Maltée, chia, Sardine Nature, Yaourt Nature, soja vanille, sauce sans huile, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Päivällinen: soja vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Tartines Craquantes Sarrasin, chocolat noir, Yaourt Nature, Yaourt Nature, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 49 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Hieronta - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 51 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vatsalihakset - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|