Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2015
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 62,40g | Prot: 46,58g | Hh: 131,43g.
Aamiainen: Leche de Almendras, Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Huevo, Fresas. Lounas: Zumo de Limón, Aceite de Girasol, Jitomate, Vegetalistos Zanahoria Rallada, SuKarne Carne Deshebrada de Res, Espinacas Cocidas (Frescas), Patatas Cocidas. Päivällinen: Guacamole, Pan Europeo Pan de Salvado Integral, Mayonesa Light, Bolillo, Leche de Almendras, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Mantequilla, Smucker's Mermelada De Zarzamora Sin Azúcar. Välipalat/Muut: Waah Galletas con Fibre sin Azúcar, Endulzado con Jarabe de Agave, Waah Galletas con Fibre sin Azúcar, Endulzado con Jarabe de Agave, Agua, Clight Mandarina, Café con Leche. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Spinning - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chelischermante
|