|
Guten Morgen ☕️ 🫠,
Ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag 🍀 🪷 🏵.
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 75,76g | Prot: 86,28g | Hh: 100,41g.
Aamiainen: DM Bio Erdnussmus, Bio Organic Himbeeren Gefroren, Alpro Natur Ungesüßt, Alnatura Leinöl Nativ, Achterhof Hagebuttenpulver, Achterhof Ashwagandha, Ener Bio Flohsamenschalen, DM Bio Kakao Schwach Entölt, DM Bio Haferkleie mit Keim, Aldi Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Zimt. Aamiaisen jälkeen: DM Bio Gemüseaufstrich Süßkartoffel Walnuss. Lounas: DM Sportness Proteinriegel 34% Pistachio Caramel Geschmack, Gouda, Lidl Eiweißbrot. Päivällinen: Baguette, Culinea Hähnchen Kebab, Rote Paprika, Zwiebeln, Oettinger Export. lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke, wünsche dir auch einen schönen Tag 😉🍀🙋
15 elo 24 jäseneltä: traeumerin46
|
Danke, schöner könnte es nicht sein 🫠🍀🪷🌻
🏊🏊♀️🏊🏊♀️
15 elo 24 jäseneltä: Silke008
|
Ach, zum schwimmen hätte ich auch Lust, aber unsere Freibäder sind mir durch die Ferien viel zu voll😏
15 elo 24 jäseneltä: traeumerin46
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|