Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2011
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 59,20g | Prot: 173,24g | Hh: 180,05g.
Aamiainen: Whole Wheat Bread, peanut butter, cheese blend, best of the egg, blueberries, fiber one, canadian bacon, skim milk. Lounas: mayonnaise, Greek Yogurt - Honey, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), almonds, relish, celery, grapes. Päivällinen: asparagus, blueberries, rice, fiber one, skim nilk, beef, chicken, cheese blend, salad dressing, salad. Välipalat/Muut: skim milk, whey protein, greek yogurt, nectarine, canadian bacon, Cheddar or Colby Cheese (Lowfat). lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|