Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2024
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 65,22g | Prot: 85,16g | Hh: 143,99g.
Aamiainen: Telur Ceplok, Mie Glosor, Siomay, Bakso Ayam. Lounas: Tahu Goreng, Bebek Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum, Dua Kelinci Sukro Kacang Bersalut BBQ, Wings Food Top Coffee Gula Aren, Air. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kristiyanclub
|