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Eu quero compartilhar algo que está me ajudando muito que são as receitas com whey. Da pra fazer panqueca (ficou uma delícia), chocolate quente (aqueci o leite desnatado e acrescentei 2 col de sopa de whey) e muita outras receitas. Pesquisem receitas com Whey. Hoje é sexta então se vigiem! FOCO! Ninguém solta a mão de ninguém 💪🤝🙏
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64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1408 kcal
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Rasva: 42,19g | Prot: 89,19g | Hh: 169,71g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Abacaxi, Ovo Cozido, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7). Lounas: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido , Salada Crua, Carne Moída. Päivällinen: Kiwi, Pipoca Branca (em Óleo), Quaker Aveia em Flocos Finos, Max Titanium Whey, Panqueca de Banana. Välipalat/Muut: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Whey, Bolo de Chocolate, Abacaxi. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
tô amado pegar 100 ml de leite misturo com 30 gramas de aveia em flocos finos e whey e 5 gotas de adoçante deixo de um dia pro outro na geladeira e como tô amando
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Uau! Gratidão pela dica Bruna! Farei assim também 💛🌻
16 elo 24 jäseneltä: Paula Medeiross
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Então somos do mesmo time!! 😉🤗❤️
16 elo 24 jäseneltä: frpaty
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qual marca de whey vc acha mas gostoso?
16 elo 24 jäseneltä: maria rita lopes
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16 elo 24 jäseneltä: patih.hentges
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Receitinha com whey e leite em pó são sempre deliciosas, protéicas e baixa calorias! Dá pra fazer um monte de coisa deliciosa🤤
16 elo 24 jäseneltä: AmaPaulaReboucas
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Gosto dos whey da Dux são deliciosos estou usando o de banoffe , eu bato com leite desnatado , gelo e uma banana bem madura fica delicioso
16 elo 24 jäseneltä: GeizaRibeiro30
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qual marca e qual sabor você mais gostou?
16 elo 24 jäseneltä: Mirela Minarini
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eu estou usando da underlabz lac free de doce de leite, misturo 1scopp em 50ml de leite semi desnatado zero lactose quente e faço um creme bem cremoso e coloco fruta, ontem comi c morango, hj c banana e canela, ficou divino. recomendo este whey
16 elo 24 jäseneltä: lilikacabralrosa
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Obrigado a todas pelas dicas e sugestões de marcas anotei tudo! #juntassomosmaisfortes 💪💛🙏
16 elo 24 jäseneltä: Paula Medeiross
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Adoro tortinha de whey, seja feita com ovo, banana ou psylium. De ovo fica +/-150cal: 1 ovo bem batido (fica sem cheiro de ovo), 1cs de whey e 1cs farelo de aveia, adoçante e microondas por +/-1minuto (vai botando +30seg caso ainda fique mole até ficar bom). Pode usar caldinha de whey por cima ou alguma geléia. Caldinha de whey é só colocar 1cs de whey num potinho e ir pingando água até ficar da consistência desejada. Tem whey muito mole, tem que colocar 1cs de leite em pó junto, mas tem outros, tipo o isolate definition da bodyaction, que não precisa nem do leite em pó, ele fica cremosinho sozinho.
17 elo 24 jäseneltä: Nivea Linda
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FERMENTO em pó, tem que botar uma pitada de fermento em pó nesta tortinha, esqueci de escrever.
17 elo 24 jäseneltä: Nivea Linda
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Para fazer sem whey usa 2cs de farelo de aveia, senão fica muito ralo
17 elo 24 jäseneltä: Nivea Linda
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Muito obrigado por compartilhar Nivea vou fazer aqui ✨💛
17 elo 24 jäseneltä: Paula Medeiross
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Painohistoria - Paula Medeiross
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